서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 (번외) 좋은음식

서울 밝은세상안과에서는 그간 안구건조증에 대해서 많은 이야기를 나누었습니다.
이번시간에는 그간 나누었던 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 최종회이자 번외편으로써
안구건조증에 좋은 음식에 대해서 이야기를 함께 나누는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.
오늘 소개드릴 안구건조증에 좋은 음식은 아래와 같습니다.

1. 현미
2. 블루베리
3. 당근

자 그럼 이 음식들에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.


안구건조증에 좋은 음식1. 현미

현미는 예로 부터 우리의 몸에 좋은 요소를 많이 담은 곡물로 익히 알려져 있는데요.
이 현미에는 미네랄 비타민 유기물 섬유소 등이 많이 함유되어 있습니다.
특히 이 현미에는 비타민B 가 풍부하게 함유되어 있기도 하는데요.

이 비타민B 는 쌀의 당지를 에너지원으로 현화시키는 역할을 하게 됩니다.
때문에 탄수화물이 주 성분인 쌀밥과 섞어서 먹으면 비타민B를 활성화 하는데 큰 도움이 됩니다.

안구건조증에 이 와 같은 현미가 좋은 음식이 될 수 있는 까닭은 바로
비타민B가 눈의 피로를 풀어주고 또 이러한 부분들로 인하여 우리의
안구는 안구건조증에서 보다 안전해질 수 있게 되는 것입니다.


안구건조증에 좋은 음식2. 블루베리

다음에 소개드릴 음식은 바로 블루베리입니다.
블루베리는 많은 분들이 익히 눈에 좋은 음식이라고 알려져 있는 음식이기도 하지요.
이 블루베리는 맛도 있지만 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서
피로한 눈이나 안구건조증에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

이 뿐만아니라 블루베리는 고혈압, 춘곤증, 성인병 등 여러 질병을 예방하는데 도움이 되며 
활성산소를 제거해서 탄력이 있는 피부를 만드는데도 도움이 될 수 있습니다.


안구건조증에 좋은 음식3. 당근

눈에 좋은 음식에 대표적이라고 할 수 있는 음식이 바로 당근이라고 할 수 있습니다.
당근에는 위에서 말씀드렸던 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 있어서 
안구건조증에 매우 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

그런데 이러한 효과적인 당근이라고 하더라도 당근에는 다른 야채의 파괴하는
요소인 아스콜비나제가 들어 있습니다.
때문에 이 요소를 파괴하는 과정이 거쳐지지 않은 경우에는 다른 야채와 섞어서 
사용하지 않은 것이 좋은데요. 
그렇기 때문에 당근은 익혀서 먹는것이 좋습니다.

밝은세상안과의 안구건조증 이야기

① 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ① 안구건조증진단법 [클릭]
② 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ② 예방법(1) [클릭]
③ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ③ 예방법(2) [클릭]
④ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ④ 예방법(3) [클릭]
⑤ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ⑤ 예방법(4) [클릭]
⑥ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ⑥ 안구건조증치료방법 [클릭]
⑦ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 (번외) 좋은음식 [보신 글입니다.]