시력 저하 원인 : 근거리 작업의 증가

시력 저하 원인 : 근거리 작업의 증가

 

안녕하세요.
서울부산 밝은세상안과입니다. : )

 

시력은 우리가 생활함에 있어서 가장 중요한 역할을 하고 있죠.
그 중요성을 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 우리 몸에서 눈의 역할은
그만큼 크다고 할 수 있는데요.^^

 

최근에는 이렇게 중요한 시력이 점차 저하되어 근시와 난시, 원시로
불편을 겪는 사람들이 점차 늘어나고 있습니다.
오늘은 시력 저하 원인을 알아보고 그 해결책에 대해 이야기 해볼게요. : )

 

 

 

 

증가하는 근거리 작업

출, 퇴근 시 또는 이동 시에 지하철이나 버스 내 풍경을 보면 예전과 많이 달라짐을
느낄 수 있는데요. 모두들 스마트폰에 시선을 고정하고 동영상을 보거나, 인터넷을 하는 등
작은 화면에 온통 신경을 집중하고 있게 되죠. 물론 기술의 발달로 인해 생활의 편리함을
가져다 주고는 있지만, 이로 인한 눈의 건강은 점차 위협받고 있습니다.

 

스마트폰 등에는 청색광이라는 고에너지의 빛이 포함되어 있습니다. 컴퓨터는 물론
tv, led 등에도포함이 되어 있죠. 이 청색광은 에너지가 높고 파장이 짧아 눈 속의 각막이나
수정체로 흡수되지 않고 망막에 영향을 주어 안구건조 및 시력저하, 수면장애 등을
일으킬 수 있는 것으로 알려져 있으며, 노인성 황반변성을 일으키는 원인으로 의심되어 왔죠.
해외에서는 청색광이 망막세포를 훼손, 수축시키며 이로 인해 시력에 영향을 끼칠 수 있다는
연구를 발표한 바 있습니다.

 

 

 

 

또한 스마트폰과 같이 작은 화면의 글자와 이미지, 영상을 보기 위해서 우리의 눈은 쉴 새 없이
화면의 이동을 따라가야 하는데, 특히 흔들리는 차 안, 지하철 내에서 스마트폰을 장시간 보거나
집중하게 되면 눈은 화면의 초점을 잡기 위해서 지속적으로 눈의 조절력을 강화하게 됩니다.

이렇게 되면 우리의 눈은 쉴 새 없이 일을 하게 되고, 점차 피로가 누적되면서
근시를 유발할 수 있습니다. 또한 장시간 하나에 집중하게 되면 눈의 깜빡임 횟수가
현저하게 감소하기 때문에 안구 표면이 마르면서 시력의 질을 떨어트리는 안구건조증을
유발시킬 수 있습니다.

이밖에도 tv, 태블릿pc, 컴퓨터의 보급화로 인해 생활 패턴이 변화하면서 우리 생활 속에서
근거리 작업은 점차 증가하고 있습니다.

 

 

적절한 휴식과 안구건조증 관리 필요, 정기적인 안 검진 필수!

눈에 영향을 끼친다고 해서 절대적으로 스마트 기기의 사용을 중단할 수는 없습니다.
이미 우리의 생활은 각종 기기를 통해 매우 편리하게 변화했고, 또 이에 적응하고
살아가기 때문인데요. 그렇다면 이러한 환경에서 시력 저하를 예방하는 방법으로는
먼저 적정한 휴식을 꼭 취해야 한다는 것입니다.

 

 

 

 

4~50분 간 근거리 작업을 했다면 10분 정도는 눈을 감아 눈의 피로를 풀어주거나
먼 산을 보면서 조절력에 연관된 눈 주변의 근육 등의 휴식을 주어야 합니다.
특히 눈을 감은 채로 안구를 위, 아래, 좌, 우로 굴려주면서 안구운동을 병행한다면
더욱 효율 높은 휴식을 취할 수 있습니다.

 

 

 

 

두 번째는 잦은 근거리 작업으로 인해 눈 깜빡임이 현저하게 저하되는 것을 예방하기 위해
의식적으로 눈을 자주 깜빡여 주는 것이 좋습니다. 특히 윗 눈꺼풀과 아랫 눈꺼풀이
서로 완전히 맞닿을 수 있도록 눈을 깜빡여 주어 눈의 표면에 눈물이 고르게 발릴 수
있도록 하며, 건조한 증상으로 불편함을 느낀다면 무방부제 인공눈물을 점안하거나
수시로 수분을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

세 번째는 안과에 방문해 정기적인 검진을 시행하는 것입니다. 눈은 이상이 느껴지기 전 까지는
안과에 방문하는 일이 극히 드물죠. 그러나 한번 시력이 저하되면 다시 좋아지기는
어렵기 때문에 미리 정기적인 검진을 통해서 좋은 시력으로 관리해야 합니다.

 

 

 

 

 

저희 서울부산 밝은세상안과는 JCI 안종합검진 프로그램을 마련해 각 연령대 별
체계적인 안과 검진을 시행하고 있습니다. 어린이 및 청소년, 청년층, 중 장년층으로 구분해
각 연령에 맞는 안구의 미세한 변화를 확인하고 건강한 눈으로 관리할 수 있도록 합니다.
안종합검진에 대해 궁금하거나 문의가 있으시면 아래의 댓글 또는 홈페이지를 통해
언제든지 문의해주세요.^^

www.iloveeye.com