서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ④ 예방법(3)

서울 밝은세상안과와 함께는 안구건조증 이야기 오늘이 벌써 4번째 시간이네요.
이전에 말씀드렸던 안구건조증에 관련한 내용은 모두 기억하고 계신가요?
기억이 나지 않으신다면 포스팅 하단의 내용을 참고하세요 ^^
오늘 소개해드릴 내용 역시 안구건조증을 예방할 수 있는 방법으로 오늘 소개해드릴 내용은 
아래와 같습니다.

1. 수영시 물안경 착용
2. 2분 요가 방법

자 그럼 이제 부터 본 내용에 들어가도록 하겠습니다.


수영을 할 때는 물안경을 착용해주세요.

(지금 계절은 겨울이기는 하지만)여름철이 되면 많은 분들이 많은 분들이 
물놀이를 떠나곤 하시지요? 
그런데 이렇게 물놀이를 떠나실 때 꼭 챙기셔야 하는 것이 있습니다. 
바로 물안경 입니다. 이는 안구건조증을 예방하는데 있어서 더 나아가서는 우리눈의 
건강을 지키는데 꼭 필요한 아이탬이라고 할 수 있습니다.

수영장이나 바닷가나 계곡은 소독약, 염분 등이 포함되어 있습니다.
문제는 이렇게 염분이나 소독약이 우리의 눈에 들어가게 되면 안구건조증을
유발할 수 있는 원인이 될 수 있다는 것입니다.

거기다가 이러한 염분이나 소독약이 아니라도 하더라도 많은
사람들이 몸을 담구는 물이 결코 깨끗할 일은 없겠지요? 
그렇기 때문에 물안경 없이 물놀이를 하셨다가는 결막염이나 여러 바이러스에 눈이 감염될 수 있어요.
실제로 여름 휴가 시즌이 끝나고 나면 결막염 발생환자도 많기도 하고요.

그러니 반드시 물놀이 시에는 물안경을 착용하여 주어야 겠지요?


눈의 피로를 풀어주는 2분 요가법

다음에 소개드릴 안구건조증 예방법은 바로 안구 요가 방법입니다.
이 방법은 사실 글로 설명을 드리는 것 보다는 아래의 이미지를 통해서 확인하시는 것이 더 좋을 것 같아요.

위 그림의 순서대로 꼬박꼬박 하시면 효과를 볼 수 있습니다.
아 물론 시간이 날 때 마다 꾸준히 하셔야 해요.

다음시간 서울 밝은세상안과에서는 안구건조증을 예방하는 방법 그 마지막 편을 소개해드릴 것입니다.
모두 많이 기대해주세요. ^^

밝은세상안과의 안구건조증 이야기

① 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ① 안구건조증진단법 [클릭]
② 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ② 예방법(1) [클릭]
③ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ③ 예방법(2) [클릭]
④ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ④ 예방법(3) [해당 글입니다.]
⑤ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ⑤ 예방법(4) [업데이트 예정]
⑥ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 ⑥ 안구건조증치료방법 [업데이트 예정]
⑦ 서울 밝은세상안과의 안구건조증 이야기 (번외) 좋은음식 [업데이트 예정]