휴가철 장거리 운전, 눈이 뻑뻑할 때!

안녕하세요 서울부산 밝은세상안과입니다.

 

 

이제 장마 기간도 끝나가며 본격적인 여름휴가철이 시작되는데요. 도로공사에서는 오는 8월 3일 교통체증이 절정에 다다를 것으로 예상했습니다. 올해 휴가 기간에는 작년보다 18.3% 증가한 수치인 하루 53만 1천여 대가 이동할 것으로 예상되며 서울에서 강릉(동해안)까지 약 5시간 50분이 소요될 것으로 전망하고 있습니다.

 

 

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 ㅣ 장시간 운전 시 나타날 수 있는 증상은?

 

운전은 높은 집중력을 요하고 그에 따라 우리 눈에 많은 피로도를 가져다주는데요. 특히 휴가철 장거리 이동과 교통체증으로 인해 운전 시 경우 눈이 쉽게 피로 해져 뻑뻑함을 느낄 수 있고 심하면 이물감, 충혈, 일시적인 시력 저하까지 느낄 수 있습니다. 그렇다면 여름휴가철 운전 시에 눈 관리법에는 어떤 것이 있을지 알아보겠습니다.

 

 

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 ㅣ 운전 시 눈이 피로해지는 이유

 

우리 눈은 응시하는 초점에 따라 수축과 이완을 하는데요. 운전하게 되면 한 곳을 오랫동안 집중해서 응시하기 때문에 평소보다 더 쉽게 피로함을 느낄 수 있습니다. 특히 중간중간 내비게이션을 쳐다보고, 전방에 집중함에 따라 눈의 깜빡임도 줄어들어 눈을 마르게 합니다. 여름철 주행 시에는 거의 필수적으로 에어컨을 트는데요. 좁은 차 안이 쉽게 건조해져 우리 눈을 더욱 마르게 합니다.

 

휴가철 장시간 이동 시 눈의 피로함을 느끼는 것은 운전자뿐만이 아닌데요. 조수석, 뒷좌석에 앉은 동승자 또한 눈이 쉽게 피로해질 수 있는 환경에 노출되어 있습니다. 긴 이동시간이 지루해 태블릿이나 스마트폰으로 영상을 시청하거나 책을 읽는 경우가 있는데요. 어둡고 흔들리는 차 안에서 장시간 스마트폰이나 독서를 할 경우 눈에 피로를 늘리고 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 성장기 아이들에게 이러한 행위는 더욱 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 관리가 필요합니다.

 

 

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 ㅣ 운전으로 피곤한 눈, 어떡해야 할까?

 

장시간 운전을 하게 된다면 1시간마다 5분에서 10분 정도 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. 한 곳을 응시하여 지나친 긴장감으로 인해 피로가 찾아오기 때문에 중간에 졸음쉼터나 휴게소를 들러 눈을 쉬어 주는 것이 좋겠습니다. 또 주행 중 환기를 자주 해주는 것이 좋은데요. 환기를 통해 건조한 실내의 습도를 맞춰주어 안구가 마르는 현상을 줄일 수 있습니다.

 

차량에 인공눈물을 배치해 두는 것도 좋은 방법입니다. 주행 중에는 어렵지만 차량이 정지했을 때 잊지 말고 인공눈물을 점안해 주어 눈이 마르지 않게 하는 것이 좋습니다.  

 

 

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 ㅣ 야간 운전 시 꿀팁!

 

야간에 주행을 할 때는 어두운 주변 환경 때문에 시야가 좁아지고 주변 차량의 불빛으로 인해 우리 눈이 더욱 피곤해집니다. 주변 차량의 전조등, 신호등 같은 여러 빛으로 인해 눈부심을 느낄 수 있는데요. 노란색 렌즈의 선글라스를 착용한다면 야간 눈부심을 줄일 수 있으며 그에 따라 우리 눈에 부담감과 피로를 덜어줄 수 있습니다.

 

룸미러를 조정해 주는 것도 한 가지 방법인데요. 야간 운전 시 뒤 차량의 전조등이 룸미러를 통해 반사되면서 눈부심이 발생합니다. 따라서 룸미러 각도를 조금 조정하여 빛 반사를 통한 눈부심을 줄일 수 있습니다.

 

 

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 ㅣ 건조증 증상이 지속된다면?

휴가철 장거리 운전으로 인해 안구 건조 증상이 지속된다면 건조증 치료를 받아볼 수 있습니다. 서울부산 밝은세상안과에서는 건조증 집중 치료센터를 운영하여 중증 이상의 건조증 환자도 호전이 가능한데요. 아쿠아 IPL 레이저 치료, 아쿠아케어, 아쿠아 리프팅을 진행하고 있어 환자 개인의 건조증 상태와 정도에 맞는 맞춤형 치료가 가능합니다.

 

아쿠아케어와 아쿠아IPL은 마이봄샘 기능장애를 개선하는데요. 피지나 화장품 잔여물 등의 이물질로 마이봄샘이 막히게 되어 눈물막이 제대로 형성되지 못하면 건조증이 생길 수 있습니다. 이런 경우 아쿠아IPL 레이저를 조사하여 굳은 피지를 녹이고 마이봄샘 피지 제거 과정을 통해 눈물 배출을 원활하게 하여 건조증을 개선할 수 있습니다.

 

 

 

 

안구건조증 치료의 또 다른 방법으로는 아쿠아 리프팅이 있는데요. 마이봄샘이 원인이 아닌 결막이완증이 건조증의 원인이 될 때 아쿠아 리프팅을 통해 치료가 가능합니다. 노화나 잦은 눈 비빔 등의 습관으로 결막이 늘어지면 눈물막의 형성을 방해하는데요. 이때 늘어난 결막을 아쿠아리프팅으로 다시 수축시켜 팽팽하게 해 줍니다. 아쿠아리프팅은 흉터 없는 시술과 5분 내외의 짧은 소요 시간으로 우수하고 합리적인 치료법입니다.

 

운전 시와 평상시 생활 습관을 관리하여 안구건조증을 예방하는 것이 중요하겠지만, 이미 건조증 증상을 느낀다면 건조증 집중 치료센터가 있는 안과에서 전문적인 검사와 그에 맞는 치료가 필요합니다. 이번 휴가철에 멀리 떠날 계획이라면 장거리 운전 시 눈 관리법을 체크하여 안전하고 즐거운 휴가를 보내시길 바라요😊

 

장거리 운전 시 눈 관리법, 안구건조증과 관련하여 더 궁금하신 점이 있다면 아래 상담 & 문의 버튼을 클릭해 주세요.

 

감사합니다.

 

 

https://youtu.be/kdmWQALHJt0?si=iF12PnOkIWIXO1ca