놓치면 안 되는 장마철 눈 건강 관리법

안녕하세요 서울부산 밝은세상안과입니다.

 

이번 주부터 전국이 장마권 영향에 들며 본격적인 장마가 시작됩니다. 여름철 6월 하순에서 7월 하순까지 지속되는 강수 현상인 장마는, 습하고 답답한 불쾌감을 가져다주며 각종 피해를 유발하기도 합니다. 그런데 장마철에는 우리 눈 건강 관리에도 주의를 기울여야 한다는 사실 알고 계셨나요?

 

 

 

---

ㅣ장마철 눈병 주의

지속되는 비로 인해 대기 습도가 높아지면 각종 세균이 번식하기에 좋은 환경이 되며, 전염성 또한 높아집니다. 그로 인해 장마철에는 유행성 눈병이 기승을 부리기도 합니다. 대표적으로 아폴로 눈병(급성 출혈성 결막염)과 각결막염 등이 있습니다.

 

급성 출혈성 결막염과 각결막염의 증상으로는 눈물, 충혈, 가려움, 이물감, 부종, 통증 등이 있습니다. 이는 전염성이 굉장히 강하기 때문에 타인과의 접촉을 피하며, 증상이 나타났다면 빠르게 안과를 방문해 진료를 받아야 합니다. 전염성이 강한 만큼 개인위생 관리를 철저히 하여 사전 예방을 하는 것도 중요하겠습니다.

 

특히 콘택트렌즈 사용자의 경우 세균 감염에 더욱 취약합니다. 습기가 많으면 세균 번식으로 렌즈가 오염될 수 있으며 그대로 착용할 경우 각막 손상과 감염의 우려가 있습니다. 특히 높은 온도로 인해 렌즈 보존액이 쉽게 변하여 미생물과 세균이 번식하기 쉬워지므로 보존액을 매일 갈아주고 손을 깨끗하게 씻어 관리를 해주어야 합니다.

 

 

 

 

---

ㅣ장마철에도 자외선 차단하기

장마철에는 흐린 날씨로 햇빛이 없어 자외선이 없다고 생각하는 분들이 있습니다만, 이는 잘못된 생각입니다. 해가 없다고 해서 자외선이 없는 것이 아닙니다. 특히 일명 ‘브로큰 클라우드 효과(broken cloud effect)’는 구름이 낀 날, 구름이 태양 빛을 산란하여 맑은 날보다 더 많은 자외선이 내리쬐는 현상으로 장마철 역시 자외선으로 인한 안질환을 조심해야 합니다.

 

자외선으로 인해 발생할 수 있는 안질환으로는 백내장, 각막에 화상을 입는 광각막염, 망막 질환인 황반변성이 있으며 이를 피하기 위해서는 선글라스를 착용하여 자외선을 차단하는 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

---

ㅣ장마철 안구건조증

습도가 높은 장마철은 안구건조증과 거리가 있다고 생각하실 수도 있습니다. 하지만 장마철에 안구건조증이 악화할 수 있습니다. 대기 중의 습도가 높아지면 눈 표면의 수분 균형이 깨져 안구 건조나 가려움증, 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

 

여름철 높은 온도와 습한 환경으로 실내에서는 에어컨과 제습기를 필수적으로 가동하게 됩니다. 지나치게 습한 환경이 눈물 균형을 깨트리기도 하지만 과도한 제습과 냉방은 건조한 공기를 만들기 때문에 안구건조증을 유발하고 악화시킬 수 있습니다. 따라서 비가 오더라도 자주 환기를 해주어야 하며 실내 온도는 24~26도, 습도는 40~60%를 유지해야 합니다. 건조증 증상을 느낀다면 안과를 방문하여 아쿠아 IPL, 아쿠아케어 등의 건조증의 근본적인 치료를 통해 개선이 필요하겠습니다.

 

 

 

 

---

ㅣ실내 활동의 증가

폭우와 태풍이 동반되기도 하는 장마철에는 외부 활동이 불편하고 제한이 되기 마련입니다. 따라서 실내 활동이 증가할 수밖에 없습니다. 잘못된 습관으로 실내 활동을 한다면 우리 눈 건강을 나쁘게 만들 수 있습니다.

 

스마트폰, PC, TV 등을 장시간 사용하는 근거리 작업은 우리 눈에 피로감과 스트레스를 유발합니다. 어두운 환경에서 밝은 전자기기를 보게 되면 조도 차이가 심해 눈이 긴장되고 건조증을 유발할 수 있으며, 커진 동공을 오래 유지하게 되어 조절 기능을 약화하기도 합니다. 특히 이러한 환경은 성장기 아이들에게는 더욱 치명적일 수 있습니다.

 

장마철 실내 활동을 할 때 전자 기기를 사용한다면 적당한 거리를 두고 20분마다 눈을 감고 휴식을 취하는 등 주기적으로 눈을 쉬게 하여 피로도와 부담을 줄여주어야 합니다.

 

 

 

 

이처럼 장마철에도 스스로 건강한 눈을 지키는 것은 매우 중요합니다. 서울부산 밝은세상안과에서는 장마철 안구 질환과 건조증 전문 치료가 가능합니다. 장마철 눈병, 안구건조증, 자외선 차단 등의 내용과 관련하여 더 궁금하신 점이 있다면 아래 상담 & 문의 버튼을 클릭해 주세요.

 

감사합니다.

 

 

https://youtu.be/rtx8SzIySew?si=nhPJ-fVDx_mZeA70