하루 5시간 이상 컴퓨터를 사용하면??

서울밝은세상안과입니다.
하루 5시간 이상 컴퓨터를 사용하면? 어찌해야 할까요?

얼마 전 저희병원에서 눈 건강 관련 기사가 모바일 네이버 메인 뉴스에 떴더라고요~
어느분께서 고맙게도 이렇게 캡쳐를 해서 보내주셨어요. :)

 

 

 

저기 4째줄에 하루 5시간 이상 컴퓨터 사용하면, 음식으로 눈 보호....
라는 제목이 보이시나요? 바로 저 녀석입니다.

휴식도 없는 지속적인 근거리 작업은
안구건조증이나 시력저하 심한 경우, 노안까지 빨리 생기게 할 수 있는데요.

물론 생활습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다.
50분 컴퓨터하시고 10분은 먼 거리를 보면서 휴식을 취하고
눈을 자주 깜빡 깜빡거려 주고
가습기를 틀고, 물도 많이 드셔주세요.

또한 눈에 좋은 영양분이 풍부한 음식을 자주 드시면 좋습니다.
 
토마토나 당근에 많이 들어있는 비타민A는 야맹증과 안구건조증, 각종 안질환으로부터
눈을 보호하고 눈의 피로 회복에도 효과가 있다고 하네요.

사과의 칼륨, 계란의 단백질, 딸기의 비타민C와 같이
다양한 미타민과 무기질, 미네랄을 섭취하는 것이
우리의 눈 건강에 매우 도움이 되니 참고해주시면 좋겠습니다.



자세한 기사 내용은 하단의 링크를 클릭해주세요.^^
http://sportsworldi.segye.com/Articles/LeisureLife/Article.asp?aid=20120322003086