눈꺼풀이 파르르 떨리는 이유는?

안녕하세요.

서울부산 밝은세상 안과입니다.

 

 

눈꺼풀이 파르르 떨리는 눈 떠림 증상

누구나 한 번쯤 경험해볼 적 있으실 텐데요^^

오늘은 이와 같은 증상이 왜 생기는 건지

원인과 개선 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

얼굴에는 수십 개의 근육이 있습니다.

이 근육들이 이완과 수축을 하며 다양한 표정은 짓곤 합니다.

그러나 내 의지와는 상관없이 눈 주변의 근육이 파르르~ 떨리며

경련이 발생한다면 스트레스와 마그네슘 부족을 의심해봐야 합니다.

 

눈 떨림 이유중 가장 큰 원인은 스트레스입니다.

스트레스를 받게 되면 전해질에 불균형이 발생되고

그로 인해 눈 떨림 증상이 나타날 수 있는데요

정신적인 긴장과 피로함, 수면 부족, 무리한 운동의 경우에 발생할 수 있습니다.

 

 

또한 체내에 마그네슘 농도가 떨어진 경우

칼슘을 조절하는 호르몬의 분비가 줄게 되고

근육의 수축과 이완이 연관되는 부분에 부작용이 생겨

눈꺼풀 떨림이 유발될 수 있습니다.

 

현대인들의 과도한 카페인 섭취, 전자기기의 사용 증가가

눈이 떨리는 이유가 될 수 있는데요.

 

 

이러한 원인에 의해 발생한 눈 떨림 증상이라면

충분한 휴식이 필요하며 균형 잡힌 식생활 습관 유지와

마그네슘 섭취와 같은 방법만으로도

수 일 내에 증상이 호전될 수 있습니다.

 

마그네슘이 많이 들어간 식품으로는

땅콩이나 잣, 아몬드 등의 견과류

검은 반점이 있는 바나나, 우유, 새우 등이 있으며

오메가3 지방산이 풍부한 연어 역시 눈 떨림 현상에 좋은 음식입니다.

 

 

  이러한 증상이 반복될 경우, 혹은 3개월 이상 지속된다면 그냥 방치해서는 안 되며

가까운 안과에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.

 

 

이외에도 생활 속 개선 방법에 대해 몇 가지 알려드릴게요^^

  √ 수시로 눈 주위 근육을 지압하거나 마사지해주기

  √ 균형이 고루 잡힌 식습관과 생활습관을 유지하기

  √ 충분한 유식, 가벼운 운동, 편안한 마음가짐 갖기

  √ 위와 같은 방법을 통해 그때그때 스트레스와 피로를 해소하는 것

눈 떨림 증상을 개선하데 도움이 될 수 있습니다.

 

대수롭지 않게 생각할 수 있는 눈 떨림 증상

무심코 지나치지 말시고 한번 실천해보시길 바랍니다.

 

감사합니다.