노안 시력좋아지는방법은? 음식으로 해결해보세요

안녕하세요, 서울 밝은세상안과입니다.
오늘은 노안에 대해서 말씀드리고자 하는데요.
대체 우리에게 노안은 왜 찾아오는 것이며, 이러한 노안을 극복하기 위해서
시력좋아지는방법으로 무엇을 먹는 게 좋을지 한 번 알아보도록 하겠습니다.


눈도 늙는다?

노안도 말하자면 일종의 노화현상 중의 하나라고 볼 수 있습니다.
우리가 나이가 점차 들어가면서 눈가에 하나둘 주름이 생기고, 머리에는 하얀 눈처럼
흰머리가 생기듯이-  눈도 마찬가지로 서서히 세월을 먹어가는 것이지요.

그 현상을 자세하게 살펴보자면 먼저 우리 눈의 수정체에 대해 알아야하는데요.
수정체는 우리의 눈이 가까운 곳을 보려고 할 때, 빛을 굴절시켜서 사물체를 볼 수 있게 해주는
역할을 합니다.

그런데 나이가 들어가면서 탱글탱글했던 피부가 탄성을 잃는 것처럼,
수정체도 그 탄성력이 점점 줄어들게 됩니다. 그러다보니 빛을 굴절시킬 수 있는 조절능력이
떨어지게 되어서, 앞이 잘 안 보이게 되는 것이죠. 이러한 현상이 바로 노안입니다. 


음식으로 노안 시력좋아지는방법?

노안이 나타나게 되면 가까이 있는 물체가 잘 안 보이게 되기 때문에,
책이나 신문 등을 읽을려면 돋보기 안경을 사용하게 됩니다. 그렇기에 일생생활에서
다소 불편함을 느끼실 수 있으며, 전체적으로 시야가 답답하다는 느낌을 받게 되지요.

이러한 노안을 예방하기 위해서 시력좋아지는방법으로써 음식을 들 수 있는데요.
눈에 좋은 음식물을 섭취하여 사전에 노안을 예방하고 극복할 수 있는 것이죠.
그럼 시력좋아지는방법으로 좋은 음식들이 어떠한 것들이 있는지 한 번 알아볼까요?


1. 시금치

시금치는 채소의 왕이라고 불릴 만큼 각종 비타민과 카로틴이 풍부하게 들어있는
야채입니다. 특히나 눈에 좋은 루테인이라고 하는 성분이 녹황색 채소 중에서도
바로 이 시금치에 가장 많이 함유되어 있어서, 시력좋아지는방법으로 좋은 식품인데요.

루테인은 망막의 황반 색소에 존재하는 것으로써, 자외선의 청색광을 흡수하여
각막과 망막에 손상을 주는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.
또한 빛을 흡수해서 시력이 회복되도록 도와주기 때문에 눈 건강에 매우 좋답니다.


2. 포도

노안에 좋은 다음 음식으로는 바로 달달하고 맛있는 포도가 있습니다.
포도 속에는 안토니아닌 색소가 들어있는데요, 바로 이 안토니아닌 색소는
우리 눈 속의 로돕신의 재생을 도와주는 성분이 들어있답니다.

여기서 로돕신이란 우리 눈의 망막의 간상세포 부분에서 존재하며, 빛을 감지하도록 해주는
광색소 중의 하나를 말합니다. 즉 명암을 구별할 수 있게 해주는 세포인데요.
이러한 세포의 재생을 바로 인토니아닌 색소가 도와줄 수 있는 것이며, 이 색소는 섭취하는 즉시
바로 효과가 나타나기 때문에 자주 포도를 드셔주는 것이 좋습니다.


3. 구기자차

시력좋아지는방법으로써 가장 일상적으로 자주 실천할 수 있는 것이 바로 물 마시기인데요.
평소에 물을 많이 마시는 습관을 들으신다면, 노안 뿐만이 아니라 피부 등의 노화 방지에도
좋다는 사실은 많은 분들도 알고 계실 겁니다.

노안을 예방하기 위해서는 그냥 생수보다는 구기자차를 마시는 것이 더 좋다고 할 수 있는데,
구기자를 찬물에 헹군 다음에 붉은 빛이 나올 때까지 30분 정도 물에 담궈 두었다가,
은근한 중불에서 30분 정도 오래 끓여서 마셔주면 된답니다.

이 외에도 노안과 시력에 좋은 음식들은 다양하게 있으며, 더 궁금한 사항이 있으시다면
언제든지 저희 서울 밝은세상안과에 문의해주시기 바랍니다. ^_^