노안에 좋은 음식 (노안 예방)

대부분 40대를 기점으로 노안은 시작됩니다.
그러나 최근 스마트기기 등 눈을 피로하게 하는 기기의 사용량이 증가하면서
30대 후반에서도 노안이 빨리 시작되는 경우도 종종 생기고 있습니다.

노안이 오면 핸드폰 문자, 신문, 책읽기 등이 불편해지고 사회생활에도 지장을 끼칠 수 있습니다.
그러나 노안이 일단 시작이 되면 계속 진행되며 멈추지 않기 때문에
그 발생시기를 최대한 늦추는 것이 중요한데요.

노안 발생 시기를 늦추는 여러가지 방법 중 우리가 쉽게 할 수 있는
노안에 좋은 음식을 자주 섭취해 주는 건 어떨까요?

비타민과 무기질, 칼륨, 단백질과 같은 영양분과
안토시아닌과 같은 항산화제 역할을 해주는 식재료를 적절히 섭취하면
너무 빠른 노안을 막아주는데 도움이 될 수 있습니다.






여러가지 노안에 좋은 음식 중에서 몇 가지 대표적인
음식들을 소개해 드리겠습니다. 기억했다가 챙겨주세요^^

1. 계란
계란의 노른장에는 콜린과 루테인 이라는 항산화제 역할을 하는
단백질이 들어 있습니다.  특히 루테인은 황반건강에 중요한 역할을 해 준다고 하네요.

2. 당근
당근에는 비타민A가 충분하게 함유되어 있어
야맹증도 예방하고 베타카로틴이라는 항산화제도 풍부하다고 합니다.
참고로 당근의 비타민A는 지용성비타민으로 기름에 볶으면 흡수율이 높아집니다.

3. 블루베리
블루베리에는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌이 풍부하고,
혈액순환을 원활하게 해서 눈의 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.
그러나 블루베리는 비싼편이라 매일 드시기에는 부담이 될 수도 있어요.
안토시아닌은 가지, 포도, 토마토에도 풍부하게 함유되어 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.





노안에 좋은 음식, 좋은 정보가 되셨나요?^^
참고로 정제된 설탕이 들어있는 케익, 과자, 사탕이나
카페인이 많이 함유된 커피나 차 종류
인스턴트 음식과 같은 것들은 노안예방에 도움이 되지 않아요~


건강하고 젊은 눈을 갖기 위해
노안에 좋은 음식 많이 챙겨드시고, 노안 천천히~ 오시길 바랄게요.^^

그러나 이미 노안이 시작 되었다면, 어떤 방법으로도 되돌릴 수는 없습니다.
그럴 때는 노안교정수술을 통해 노안을 교정할 수 있는데요.
젊은 분들이 받는 라식,라섹과 비슷한 수술이라 많은 분들이 선호합니다.

노안교정수술에 대해 궁금하시다면, 서울/부산 밝은세상안과로 문의주세요.^^