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노안에 도움되는 당근, 해로운 술과 담배

밝은세상안과 2013. 6. 21. 10:46


안녕하세요. 서울/부산 밝은세상안과입니다.
오늘 노안 완전극복을 위해 알려드릴 사항은-
눈의 피로회복을 돕는 '당근'과, 눈 건강에 비추인 술, 담배입니다.
술과 담배는 눈 건강 뿐만 아니라 우리 몸 전체 건강에 해롭다는 이야기를 많이 들으셨을 텐데요-
이들이 눈에 어떤 영향을 끼치는지 알아 보겠습니다.


눈의 피로회복에 좋은 당근


예로부터 당근은 야맹증을 치료하고 몸을 따뜻하게 하며 빈혈을 예방하는 등 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다.

이렇게 당근이 좋은 건- 당근의 베타카로틴 성분 때문인데요- 베타카로틴은 강항 항산화 작용으로 활성산소가 세포를 손상시키는 것을 막아주기 때문에 노화방지에 많은 도움을 줍니다.

베타카로틴은 섭취 후 체내에 들어가 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 우리 몸에서 빠뜨릴 수 없는 중요한 영양소로 특히 비타민 A가 부족하면 눈 건강이 나빠져 시력 감퇴의 원인이 됩니다.

당근은 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴을 가장 많이 함유하고 있는 채소로 (100g당 7,540mg), 눈 건강은 물론 몸 전체의 건강을 위해서라도 자주 섭취하면 좋습니다. 지금부터라도 당근 자주 먹는 습관, 들이셔야 할 것 같네요 : )


그런가하면 술, 담배는요-
중년기 건조증과 노안을 부르는 술, 담배

일단 술과 담배는 노안의 직접적인 유발 요인은 아닙니다. 하지만 간접적으로 노안을 촉진시키는 원인이 될 수 있는데요-

각막표면은 눈물층으로 둘러싸여 있습니다. 눈물은 눈에 산소 및 영양분을 공급하는 역할을 하며 외부 자극을 막아내기도 하는데요, 담배연기가 눈에 닿게 되면- 일시적으로 눈물층이 깨지면서 눈이 따갑고 시린 증상을 느끼게 됩니다. 또한 담배연기와 같은 자극이 지속적으로 반복된다면- 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

또한 오랜시간 흡연을 할 경우, 혈관수축작용을 유발하여 혈압이 올라가며, 혈액순환 장애를 일으켜 황반변성과 같은 질환의 요인이 되기도 합니다. 술의 경우, 알코올의 탈수 효과로 인해 눈이 건조해지며, 젊음을 유지시켜주는 항산화요소들의 농도를 감소시킵니다.

직접적인 요인은 아니더라도, 많이 하면 좋을 것 하나 없겠지요?