[월요일도 밝은세상] 시력좋아지는방법 비결 둘 * 시력 A ? 비타민 A & 로돕신 !

안녕하세요, 서울|부산 밝은세상안과 입니다.

월요일입니다. 몸에도 마음에도, 눈에도 피로를 느끼시는 분들 많으시죠?

서울|부산 밝은세상안과 에서 이곳을 찾으시는 모든 분들이

한 주를 가벼운 몸과 마음으로, 또 밝은 눈으로 시작하시길 바라는 마음에

밝은 눈건강상식을 알려드리려고 합니다. 그럼, 함께 밝혀볼까요?

시력 A ? 비타민 A !

비타민을 적정량 흡수하지 못하면 신체에는 이상 신호들이 생기게 됩니다.

가령 비타민C가 부족하면 코피가 나거나, 잇몸이 부을 수 있지요.

또한 햇빛을 통해서가 아니라면 자연스레 얻기 어려운 비타민D가 부족하게 되면 아이의 경우 구루병에 걸리기 쉽고, 

성인의 경우에는 골질이 연해지는 등(골다공증)의 현상이 나타날 수 있다고 합니다.

그렇다면 우리 두 눈에 깊은 연관을 가지고 있는 비타민은 무엇일까요?

이 비타민이 충분하지 않으면 눈건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 비타민은 무엇일까요?

오늘의 제목에도 나와있듯이 바로 비타민 A ! 입니다.

비타민 A의 경우 그래서 심지어는 '눈 비타민', '눈의 비타민'이라는 별명도 가지고 있습니다.

이렇게 특별히 눈에 연관을 지어 부를만큼 우리 눈건강에 있어 좋은 영양을 줄 수 있는 성분이자
여러 비타민들 중 특히 눈에 좋은 비타민 하나를 콕 집은 비타민이 비타민 A이기 때문이지요.

시력좋아지는방법 조금 더 자세히 알기 : 로돕신이 무엇인가요 ?

단순하게 생각하면, 비타민 A를 흡수하면 그 영양분이 체내를 따라 흘러 눈에 도달하고

눈이 편안해지고 건강해진다고 생각할 수 있겠지요. 오이마사지를 하면 피부가 좋다는 것처럼요.

하지만 제대로 된 안구상식과 지식을 얻기 위해서는 좀 더 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.

비타민 A가 시력좋아지는방법의 비결이 되는 이유는 비타민 A가 주는 '로돕신' 때문입니다.

로돕신이 부족하게되면(분해되어 재합성되지 않으면) 흔히 부르는 야맹증의 증상이 오게 될 수 있는데요.

로돕신을 생성하기 위해서는 비타민 A가 꼭 필요합니다. 그렇다면 이 로돕신은 무엇일까요?

로돕신은 망막의 막대세포에 존재하는 감광색소 단백질입니다.

설명이 어렵게 느껴져도 우선 망막에 관련이 있다는 것은 알 수가 있는데요. 로돕신을 쉽게 이해하자면, 

빛이 있으면 분해가 되고, 어두워지면 다시 재합성이 된다는 점을 일단 기억하시길 바랍니다. 

시력좋아지는방법 조금 더 자세히 알기 : 야매증과 로돕신의 관계

자, 그렇다면 야맹증과 로돕신의 관계가 어렴풋이 가닥이 잡히게 되는데요.

야맹증이 밤에, 그러니까 어두운 곳에서 보이지 않는 증상을 말하지요?

즉, 로돕신이 재합성되기에 충분하지가 못하면 어두운 곳에서 문제가 생기게 되는 것입니다.

로돕신 재합성의 어려움으로 빛이 부족한 곳에서는 눈이 제대로 순응을 하지 못하게 되는 것이지요.

이 로돕신의 주성분이 비타민 A입니다. 당연히 비타민 A가 부족하게 되면 눈은 빛을 제대로

감지할 수가 없게 되겠지요. 또한 비타민 A가 부족하게 되면 안구건조증의 발생 확률도 올라가게 됩니다.

이에 대한 해결방안은 간단합니다. 비타민 A를 충분하게 섭취하면 되는 것인데요.

비타민 A가 어디에 많이 있고 넉넉하게 있는지는 쉽게 알아볼 수 있습니다.

인터넷 검색을 통해서도 금방 알아낼 수 있는 부분인데요. 다행히도 또한 우리가 쉽게 접할 수 있는

음식물이나 채소에 비타민 A가 다량 함유되어 있음을 볼 수가 있습니다. 

오늘 저녁 반찬은 비타민 A 듬뿍으로 어떨까요?

[월요일도 밝은세상] 시력좋아지는방법 & 비결 모아 모아 보기 [클릭]

비타민A는 당근, 토마토, 복숭아, 미역, 다시마, 부추, 김, 파슬리, 달걀 노른자위, 버터, 

그리고 해조류 등에 포함되어 있다고 합니다. 또한 비타민 A는 수용성이 아닌 지용성 비타민이기 때문에

물보다는 기름을 만났을 때 더욱 효과를 발휘할 수 있는데요. 오늘 저녁 반찬은 비타민 A 듬뿍으로 어떨까요?

하지만 비타민 A를 무조건 많이 섭취한다고 하여 실제로 시력이 높아지는 것은 아니며,

과다 섭취의 경우 언제나 오히려 몸의 이상을 초래할 수 있습니다.
또한 눈 뿐만이 아니라 신체의 전체적인 균형 건강을 위해서는 골고른 비타민의 섭취가 중요하지요.

서울|밝은 세상안과에서 드리는 밝은 눈건강 상식의 경우 어디까지나 눈건강과 실생활에 유용한 정보로써,

자세한 상담과 문의 그리고 실제 시력교정이나 안구 질환 치료를 위해서는 
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