달콤한 사탕 눈 건강엔 좋을까요?

연인에게 또 가족에게 달콤한 사탕 많이 받으셨나요? 

바로 어제 3월 14일은 남자가 좋아하는 여자에게 사탕을 주며 사랑을 고백하는 '화이트데이'였습니다.
화이트데이하면 단연 사탕이 가장 먼저 떠오르기에 어제와 같은 날에는 사람이 조금이라도 붐비는 곳에 가면

큰 박스에 담겨진 사탕부터, 바구니 한 가득 담긴 사탕까지 발걸음을 옮기는 거리마다 사탕을 볼 수 있었습니다.

 
칼슘과 비타민을 빼앗아가는 단음식

이렇게 달콤한 사탕은 맛은 좋지만, 눈 건강에는 그리 좋지 않은데요

사탕처럼 단 음식 속에는 눈에 필요한 칼슘이나 비타민을 빼앗아가는 성분이 들어 있습니다.
이러한 성분은 사탕뿐만 아니라 탄산음료, 아이스크림 등에도 들어 있기 때문에
되도록 이런 단맛이 강한 주전부리는 피하길 권해드리는 것 이지요.
이렇게 단맛이 강한 주전부리를 다량 섭취하면 영양소 불균형으로 인체의 면역력을 떨어뜨리고
근시의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요 합니다. 


눈건강을 생각 한다면 단 음식 보다는 비타민C를!

 

근시란 수정체의 굴절력이 너무 강해 나타나는 것으로 먼 거리에 있는 사물을 선명하게 보지 못하는 시력장애를 말합니다. 

때문에 근시를 예방 하려면 수정체의 건강을 우선적으로 고려하는 것이 바람직 한데요
수정체에는 비타민C가 많이 집중되어 있으므로 수정체의 건강을 생각 한다면 평소 비타민C를 자주 섭취하는것이 좋습니다. 

눈 건강과 관련된 비타민C 효능은 [여기를 클릭]하면 볼 수 있습니다. 

또한 단맛이 강한 식품은 식품의 특성상 수분이 매우 적기 때문에

수시로 물을 마셔 인체에 적절한 수분을 공급해 주고 당도를 낮춰주는 것이 눈건강에 도움이 됩니다.