[나를 위한 건강식품] 당뇨에좋은음식 무엇이 있을까

안녕하세요, 서울|부산 밝은세상안과입니다.
우리 몸에서 일어날 수 있는 질환은 매우 다양합니다.
하지만 그 다양한 질환들 중에서도 가장 많이 발생하는 대표적인 질환들이
몇 가지 있으며, 그 중에 당뇨병이라는 것이 있는데요.

당뇨병은 우리 몸에 인슐린이라는 성분이 정상적으로 제기능을 하지 않으면서
생기게 되는 대사질환입니다. 여기서 인슐린의 역할은 혈액 속에 있는
포도당의 양을 일정하게 유지시켜주는 것인데요.
따라서 당뇨가 생기게 되면 혈중 포도당의 농도가 높아지게 되는 질환입니다.

이러한 당뇨병은 여러 가지 합병증을 유발할 수 있으므로 주의해주셔야 하는데요.
그러한 의미에서 이번 시간에는 당뇨에좋은음식들은 무엇이 있는지
알아보도록 하겠습니다.


당뇨에좋은음식 1. 사과

사과는 우리 몸에 있어서 좋은 성분을 많이 가지고 있는 식품 중의 하나입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰주며 면역 기능을 강화시키는 데에 좋은 식품이지요.
사과 속에는 '안토시아닌'이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분으로 인해
당뇨병 발생을 낮춰줄 수 있기에 자주 드셔주시면 좋답니다. 


당뇨에좋은음식 2. 마늘

마늘은 일전에 노화방지에 좋은 식품으로도 소개해드린적이 있었는데요.
마늘의 효능은 노화방지 뿐만 아니라 당뇨병 예방에 있어서도 탁월하답니다.
마늘 속에는 '알리신'이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 인슐린의 분비를
촉진시켜주는 역할을 하며, 포도당이 우리 몸에 잘 흡수될 수 있도록
도움을 줍니다. 때문에 당뇨병 증상을 치료하는 데에 좋은 식품이지요.


당뇨에좋은음식 3. 양파

양파는 우리 몸의 혈당을 낮춰주고 인슐린의 분비는 촉진시키는 식품입니다.
또한 콜레스테롤의 수치도 낮춰주기 때문에 당뇨병처럼 대표적인 질환인
고혈압 예방에도 좋은 식품이지요. 이러한 성분은 양파를 가열하면 생기므로
여러 가지 음식재료로 양파를 사용해주시면 좋답니다.


당뇨에좋은음식 4. 오미자

오미자는 뼈와 근육을 튼튼하게 해주며 폐와 신장에도 좋은 식품인데요.
이를 비롯해서 당뇨병에도 있어서도 탁월한 효과를 갖고 있습니다.
오미자는 혈압을 낮춰주고 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있기 때문인데요.
기관지나 숙취해소에도 좋으므로 차로 끓여서 자주 마셔주시면 좋습니다.

당뇨에 좋은 다양한 음식들로 당뇨병 예방, 미리 실천해보세요! :)

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