노안에좋은음식 / 노안예방 이렇게 하세요.

노안의 인구가 갈수록 늘어가고 있습니다.  
이렇게 노안의 인구가 늘어가는 이유는 최근에 붉어진 스마트폰의 열풍과
태블릿 PC의 이용인구 증가 등 상대적으로 작은 그리고 쉽게 흔들릴 수 있는
화면에 집중하는 시간이 늘어나면서 노안의 연령대가 빨라지고 그로인하여  
인구층이 늘어간다고 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 노안을 예방하는 방법에 대해서도 많은 분들이
서울 밝은세상안과에 문의를 해오시는데요.  
이번시간에는 많은 분들이 궁금해 하시는 노안예방 방법 중에서
노안에좋은음식을 소개하는 시간을 가져보려고 합니다.


노안에좋은음식 (1) 달걀(Egg)

먼저 소개드릴 음식은 바로 달걀입니다. 
많은 분들이 달걀을 완전식품이라고 하시고 또 운동을 하시는 분들은 담백질의 섭취를 위해서
달걀의 흰자를 많이 드시기도 하는 모습을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
하지만 노안의 예방을 위해서 달걀을 섭취하시는 경우에는 노른자도 같이 드셔야 합니다.

그 이유는 달걀의 노른자에는 콜린과 루테인이라고 하는 항산화제 성분이 들어가 있는데 
이 중 루테인에는 환반의 건강에 중요한 역할을 하지요.
그렇기 때문에 노안에좋은음식 달걀을 섭취시에는 노른자도 꼭 드셔야 합니다. ^^


노안에좋은음식 (2) 호박(Pumpkin)

호박도 노안에좋은음식이라고 할 수 있습니다.
특히 호박중에서 늙은 호박은 노안에좋은음식이라고 할 수 있습니다.
늙은 호박에는 카로티노이드라고 하는 성분이 있습니다.
이 성분은 늙은 호박을 노란 빛을 띄게 하는 성분이라고 할 수 있습니다.

이 성분은 체내에 흡수가 되면 비타민A로 변화를 하게 됩니다.
이 비타민A는 우리의 눈에 긍정적은 요소를 줌은 물론이고 추가로 여러 안구 질병에 대해서도 
예방하는데 큰 도움을 주게 됩니다.
예방에 도움이 되는 질병에는 야맹증을 예방하며 나아가서는 시력향상에 도움을 줍니다.


노안에좋은음식 (3) 블루베리(Blueberry)

마지막으로 소개드릴 노안에좋은 음식은 블루베리로써 블루베리는 많은 분들이 그리고 
많은 매체에서 안구에 좋은 음식이라고 이야기를 하는 식품입니다.
그렇기 때문에 노안의 예방에도 도움을 주기도 합니다.
그럼 이렇게 블루베리가 노안에좋은음식이라고 불리는 이유는 무엇일까요?

그 이유는 블루베리에는 안토시아닌 이라고 하는 성분이 존재하고 이 성분은 
안구의 피로를 풀어주는데 많은 도움을 준다고 할 수 있습니다.
이런 안토시아닌이 들어간 식품에는 가지, 포도, 토마토 등이 있는데 
블루베리를 구하기 어려운 경우라면 위에 열거한 식품으로 대체하여도 좋을 것 같습니다. ^^