서울부산 밝은세상안과의원

안녕하세요. 서울부산 밝은세상안과입니다 : ) 요즘 현대인들의 경우 스마트폰, PC, TV등의 사용으로 우리 눈은 매일 혹사당하고 있습니다. 그러다보면 시력저하, 눈의 피로감, 안구건조증 등의 이상 증상이 나타나고 악화 될 경우 각종 질환이 발병 할 수 있기 때문에 주의해야 하는데요~! 그래서 오늘은 위와 같은 현상을 예방하는 효과가 뛰어난 눈에 좋은 음식 소개해 드리는 첫 번째 시간입니다. 모두 집중해주세요 ^^ - 슈퍼푸드 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리는 이미 증명된 좋은 음식이죠. 블루베리에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌, 비타민A 그리고 각종 아미노산이 풍부하고 비타민C, 비타민E, 칼슘, 철, 망간 등의 비타민과 미네랄이 가득합니다. 이를 통해 안구건조증이나 야맹증으로 인해..

오늘 소개할 눈 건강에 좋은 네번째 식품은 유제품 중 하나인 치즈 입니다. 치즈는 지구상에서 가장 오래된 발효 유제품이며 치즈 속에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하기로 알려져있습니다. 고소한 치즈는 맛이 좋을 뿐 아니라 꾸준히 먹을 경우 빈혈을 예방 효과와 함께 시력 기능 개선 효과를 기대할 수 있는데요, 그럼 오늘은 눈 건강에 좋은 식품 치즈에 대해 자세히 알아 볼까요? 치즈의 칼슘은 우유보다 풍부해 칼슘이 풍부한 대표적인 음식이라고 하면 우유를 떠올리기 쉽습니다. 실제 우유 속에는 칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 어린 아이들이 챙겨 먹여야 할 식품 중 하나 인데요, 치즈는 이런 우유보다 더 많은 칼슘을 함유하고 있기 때문에 하루 60g씩 섭취하면 뼈 건강에 도움이 되고, 눈의 자연 치유 능력을 높여 ..