오늘 소개할 눈 건강에 좋은 네번째 식품은 유제품 중 하나인 치즈 입니다. 치즈는 지구상에서 가장 오래된 발효 유제품이며 치즈 속에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하기로 알려져있습니다. 고소한 치즈는 맛이 좋을 뿐 아니라 꾸준히 먹을 경우 빈혈을 예방 효과와 함께 시력 기능 개선 효과를 기대할 수 있는데요, 그럼 오늘은 눈 건강에 좋은 식품 치즈에 대해 자세히 알아 볼까요? 치즈의 칼슘은 우유보다 풍부해 칼슘이 풍부한 대표적인 음식이라고 하면 우유를 떠올리기 쉽습니다. 실제 우유 속에는 칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 어린 아이들이 챙겨 먹여야 할 식품 중 하나 인데요, 치즈는 이런 우유보다 더 많은 칼슘을 함유하고 있기 때문에 하루 60g씩 섭취하면 뼈 건강에 도움이 되고, 눈의 자연 치유 능력을 높여 ..
