가을 5

운동전 어떤음식이 좋을까요?

안녕하세요. 서울부산 밝은세상안과입니다 :) 무더위가 기승을 부린게 엊그제 같은데 이제 완연한 가을로 접어들었습니다. 요즘은 고개를 들어 하늘 바라보면 ‘예쁘다..’ 라는 말이 절로 나올정도로 맑은 날씨가 이어지고 있는데요^^ 겨울은 조금 천천히 오고 시원한 가을 날씨가 길었으면 좋겠습니다. 천고마비의 계절 ‘가을’ 제철음식을 마음껏 먹고 싶고 또 살이 찌진 않을까 걱정되지 않으세요? 먹는 음식도 중요하지만 그만큼 규칙적인 운동이 반드시 필요합니다. 요즘 시원한 날씨로 많은 사람들이 가벼운 산책, 러닝, 자전거 등을 즐기는 모습을 볼 수 있습니다^^ 운동을 하게 되면 우리 몸에 변화가 생기기 마련이고 이러한 변화를 더욱 좋은 방향으로 도움을 주는 음식은 어떠한것들이 있는지 한번 살펴 보겠습니다. - 운동..

가을철 눈병(결막염) 예방법!

가을철 눈병(결막염) 예방법! 안녕하세요. 서울부산 밝은세상안과입니다. ^^ 가을을 맞아 단풍놀이 등 야외활동을 하시는 분들 많으시죠. 그러나 아침 저녁의 일교차가 크고 건조한 날씨 때문에 면역력이 저하되면서 건강에도 주의를 기울여야 합니다. 특히 야외 활동 시 꽃가루, 미세먼지 등이 영향을 주어 우리 눈에 알레르기성 결막염과 같은 눈병을 발생시킬 수 있습니다. 이에 오늘은 가을철 결막염에 대한 증상과 눈병을 예방할 수 있는 예방법에 대해 알려드릴게요 ^-^ [여름보다는 가을에 눈병(결막염) 발생 증가] 실제로 국민건강보험공단의 보고에 따르면 최근 3년간 결막염 환자 수를 분류한 결과 10월의 환자 수가 평균 33만 명으로 가장 많은 것으로 집계되었다고 합니다. 9월과 10월에는 등산이나 캠핑 등과 같이..

눈 건강에 좋은 가을 제철식품

가을은 언제까지인 걸까. 생각하다가 문득 가을 제철 음식을 찾아보았습니다. 계절 상으로는 9, 10, 11월이라 분류를 해 놓았는데, 이때 맛 좋은 가을 제철 식품들이 아주 많네요. 대하를 비롯해 게, 굴, 광어, 전복, 꼬막 등 신선한 해산물과 가을이면 고약한 냄새가 솔솔 불어오는 은행, 귤, 고구마, 옥수수, 감자, 유자 등등도 제철을 맞이했네요. 자료출처: 네이버 위에 소개된 제철식품들은 다 건강에 좋지만, 그 중에서도 특히 눈 건강에 좋은 식품들을 꼽아 보았습니다. 블루베리 블루베리가 눈 건강에 좋다는 건 많이들 알고 계실 거라 생각합니다. 블루베리에 함유되어 있는 안토시아인은 당뇨병 합병증이나 노안으로 시력이 떨어지는 것을 예방하고 눈의 망막세포를 증진시켜 시력회복에 도움을 줍니다. 또한 안구건..

가을, 환절기 눈 건강 관리법

찬바람이 솔솔 부는 가을이 왔습니다. 태풍과 비가 지나가고 더 쌀쌀해진 기분인데요. 벌써 보일러를 가동하는 집도 있더군요. ^^ 낮에는 춥다기보다는 선선한데, 아침저녁으로는 쌀쌀하고 일교차가 심합니다. 또 여름이 가고 겨울이 오려고 변화가 많은 시기인 가을에는 각종 질환에 더욱 유의가 필요합니다. 환절기에는 특히 각종 안질환에 노출될 확률이 높아 주의가 필요합니다. 이맘때 유발될 수 있는 안질환에는 무엇이 있는지 알아보고 예방 및 치료법에 대해서도 알아보겠습니다. 환절기마다 찾아오는 황사, 꽃가루, 건조한 날씨로 인한 먼지 등등~! 알레르기를 유발할 수 있는 물질들은 가을이 되면 더욱 기승을 부립니다. 이런 물질들이 공기중에 떠다니다가 눈에 닿으면 알레르기 결막염을 유발하게 되는 것이죠. 알레르기결막염에..

가을 눈 건강을 지키는 방법

곧 무더운 여름이 지나간 자리에 가을이 자리를 잡게 됩니다. 이러한 가을은 눈 건강을 해칠 수 있는 요소가 많기도 하는데요. 이번시간 서울 밝은세상안과에서는 가을철에 많이 발생하는 눈 질병에 대해서 알아보고 이를 예방하는 방법들에 대해서 같이 이야기를 나누어 보며 눈 건강에 대한 정보를 전달하는 시간을 가지려고 합니다. 가을철 왜 눈 질병이 발생하나? 가을에 눈 질병이 더 잘 발생하는 이유는 바로 자외선과 날씨가 건조하기 때문입니다. 자외선의 경우에는 안구에 피로를 더해주며 자극이 되어 우리의 소중한 눈에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 건조한 날씨는 안구건조증을 유발할 수 있는 요소가 되기도 하는데 이때는 안구건조증은 결막염이나 각막염과 같은 안구 질병을 유발하기도 합니다. 이는 장기적으로 시..