점점 더워지는 날씨, 안구건조증 조심하세요!

안녕하세요. 서울/부산 밝은세상안과입니다.
요즘 날씨가 초여름에 가까워지고 있어
에어컨을 가동하거나, 선풍기를 꺼내려고 준비하는 분들이 많으실 텐데요,

사진출처: 삼성 에어컨

실내(사무실)에서 근무하는 직장인들은 오전부터 퇴근시간까지 에어컨을 가동하는 경우가 많아
'안구건조증'을 특히 주의하셔야 합니다.
사실 안구건조증 뿐만이 아니죠. 피부나 코, 입안 등이 마르기도 합니다.
또한 사무직 분들은 PC사용을 오래 하기 때문에 눈의 피로가 가중될 수 밖에 없습니다.

하지만 그렇다고 해서 에어컨이나 PC 사용을 안 할 수도 없지요!

건조증으로부터 살아남는 법은?

 

건조한 환경에서 살아 남기 위해서는-
일단 선풍기나 에어컨 바람을 얼굴에 직접적으로 쐬는 것은 좋지 않으며,
일을 너~무 열심히 하지 말고 1시간 작업 시 5~10분 정도는 모니터에서 눈을 떼고 쉬어주는 것이 좋습니다.

여기에 충분한 수분 섭취는 기본이며,
수분 미스트 및 무방부제 인공눈물 준비, 가습기 사용 등 본인에게 맞는 조취를 취해주시면 더욱 좋구요!

렌즈를 착용하거나 눈이 자주 충혈되고 피로하다면- 무방부제 인공눈물을 꼭 사용해 주시고,
피부가 건조해지면 이는 노화(주름살)의 지름길이 될 수 있으니 물을 많이 마시고
영양공급을 위해 노력해 주셔야 합니다.

실외에서는? 자외선 차단을 위해 선글라스를 착용해 주세요!

날씨가 따뜻해지면서 나들이 및 야외활동 역시 많이 하고 계실텐데요,
선글라스는 멋으로 착용하기도 하지만- 눈 건강을 위해서라도 착용해 주는 것이 좋습니다.
모자도 좋지만 간접적으로 들어오는 자외선들도 있기 때문입니다.

지속적으로 자외선에 노출될 경우에는 각막과 수정체에 여러 안질환이 생길 가능성이 높아집니다.
따라서 야외에서는 썬크림 사용은 기본이요, 선글라스, 모자 역시 '기본'이라는 것. 잊지 마세요!

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