[밝은세상 시력좋아지는방법] 잘못된 습관을 고쳐주세요

안녕하세요, 서울|부산 밝은세상안과입니다.

오늘도 어김없이 밝은세상안과를 찾아주시는 분들께

시력좋아지는방법에 대해서 알려드리고자 찾아왔는데요.

시력을 위해서 어떤 것이 좋을지를 찾아보기 이전에,

시력을 위해서 어떤 것이 나쁠지도 생각해보셔야 합니다.

아무리 좋은 점들을 알고 지키고 있을 지라 하더라도

좋은 점을 방해하고 있는 습관을 가지고 있다면 아무 소용이 없겠지요.

그러한 의미에서 이번 시간에는 시력에 좋지 않은, 나쁜 습관들로는

어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

시력좋아지는방법 1. 편식하지 않기

시력에 안 좋은 습관 첫 번째로는 바로 편식을 들 수 있습니다.

편식은 시력에서 뿐만 아니라 몸 건강에도 안 좋은 습관인데요.

특히나 요즘에는 인스턴트나 패스트푸드와 같은 음식들이 보편화 되었기에

건강에 좋은 음식보다는 이러한 음식들에 식습관이 더 치우쳐져 있습니다.

그렇지만 시력을 위해서라면 인스턴트 음식보다는

영양소가 풍부한 음식들을 골고루 섭취해주시는 것이 좋은데요.

특히 비타민A나 비타민C, 비타민B1, B2 등의 영양소는 시력에 있어서

영양 공급과 피로 회복, 정상적인 기능 유지 등에 도움을 주기 때문에

이와 같은 영양소를 자주 섭취해주시는 것이 좋습니다.

그리고 이러한 영양소가 함유되어 있는 시력에 좋은 음식들로는

지난 시간에 얘기해드린 바 있는데요. 아래 링크를 통해 보실 수 있답니다.

바로가기 → 눈에 좋은 음식 미리 챙겨드세요

시력좋아지는방법 2. 가까이 보지 않기

시력에 안 좋은 습관 두 번째는 바로 가까이 보지 않는 것입니다.
그렇다면 여기서 가까이 보지 말아야할 것들로는 여러 가지를 들 수 있는데요.
요즘과 같은 시대에서는 특히나 스마트폰을 그 예로 들 수 있겠습니다.
휴대폰의 빠른 발달로 인해서 우리 주변을 둘러보면 젊은 세대 뿐만 아니라
어린 아이들도, 나이가 지긋하신 어르신들도 스마트폰을 많이 사용하고 있는데요.

스마트폰을 볼 때에 너무 가까이 보거나, 너무 장시간 동안 보는 등의 습관은
우리의 시력에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 눈을 피로하게 하기 때문이지요.
그렇기에 스마트폰을 비롯한 TV나 책 등을 볼 때에는 가급적이면 일정한 거리를
유지하고, 전철이나 버스 등의 흔들리는 곳이 아닌 장소에서 사용해주셔야 합니다.

시력좋아지는방법 3. 휴식은 필수

앞에서도 말씀드렸듯이, 눈을 피로하게 하는 습관은 시력저하를
일으킬 수 있습니다. 우리 몸도 너무 무리를 하면 안 되듯이 말이지요.
그렇기에 눈을 쓰는 작업이나 행동 등은 너무 오랫동안 지속해서
하지 말아야 하며, 반드시 틈틈히 눈을 쉬게 해주시는 것이 좋습니다.

잠깐씩 휴식을 취해주게 되면 그 동안에 눈의 피로와 스트레스를 덜어주고,
눈의 상태를 회복시켜줄 수 있는 원동력이 될 수 있습니다.
또한 더불어서 몸과 마음의 건강에 있어서도 휴식은 필수이기 때문에
지나치게 무리하는 습관은 자제해주시는 것이 여러모로 좋답니다.

이렇게 건강한 시력관리를 위한 방법으로써 시력에 안 좋은 습관들을
살펴보았는데요. 나의 눈을 어떻게 관리하느냐에 따라서 나의 눈 상태가
달라질 수도 있기에, 이러한 사항들을 주의하시고 잘 지켜주시기 바랍니다.

또한 잘못된 습관으로 인한 눈의 정확한 상태는 본인 스스로가 인지하고
판단하기는 어려울 수 있으므로, 혹시라도 자신의 눈 상태를 점검하고 싶으시다면
언제든지 서울|부산 밝은세상안과를 찾아주시기 바랍니다. :)

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