안녕하세요.
서울부산 밝은세상안과입니다.
우리 몸에서 눈은 매우 중요한 신체기관입니다.
현대사회는 눈이 생존하기에 매우 열악한 환경입니다.
황사, 미세먼지, 그리고 우리 생활환경이 스마트폰에 맞춰져 있기 때문입니다.
2019년 전국 청소년 인터넷·스마트폰 이용습관 진단조사 결과에 따르면
청소년 스마트폰 ‘과의존 위험군’이 전체 16%인 것으로 파악되었으며
성인, 직장인들은 그보다 더 할 것입니다.
스마트폰이 생활필수품이 되면서 남, 녀, 어른, 아이 가리지 않고
작은 글씨를 집중해서 보기 때문에 눈 피로 증상이 심할 수밖에 없는데요.
하루에 스마트폰 얼마나 사용하시나요?
아침에 일어나서, 일을 할 때도 잠이 들기 전까지 우리 손에 들려있는 스마트폰!
우리 눈 건강에 얼마나 악영향을 끼치는지 알아보겠습니다.
스마트폰을 눈에 가까이하여 가까운 곳만 보면
눈 근육이 계속 집중해야 해서 눈의 피로도가 굉장히 높아지는데요~
장시간 눈 근육이 긴장 상태로 있으면
그만큼 빨리 피로하고 시력이 저하될 수 있습니다.
또한 노안을 비롯한 안구건조증
그리고 각종 안질환이 빨리지는 이유이기도 합니다.
눈의 피로로 인한 각종 불편 증상을 완화시키기 위해
밝은세상안과는 전문적인 안구건조증 집중 치료 센터를 운영하고 있습니다.
아쿠아케어는 안구건조증으로 인한 이물감, 충혈, 어때 결림, 목 통증 등
신체 전반에 걸쳐 증상이 나타날 수 있는데요.
지속적인 관리를 통해 편안한 눈으로 생활이 가능합니다.
안구건조증 자세한 내용은 사진을 클릭 해주세요
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스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 등에서 발생하는
유해 청색광(블루라이트)은 장시간 눈에 노출될 경우
망막까지 도달하기 때문에 우리 눈의 망막에 치명적이라고 할 수 있습니다.
눈은 한번 손상되면 회복이 불가능해 각별한 주의가 필요합니다.
◈ 스마트폰 사용 후 눈 휴식하기 ◈
장시간 사용시 눈의 피로가 높고, 시력이 떨어질 수 있으니
스마트폰 사용시 중간중간 휴직을 취하는 것이 바람직 합니다.
사용 중간중간 먼 곳을 바라보며 눈 피로를 풀어주기 위한
눈 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
◈ 블루라이트 차단하기 ◈
스마트폰은 블루라이트 방출량이 매우 높아 블루라이트를 줄여주는
필터를 사용하는 것이 중요합니다.
블루라이트는 멜라토닌 분비를 감소시켜 수면장애를 유발하기 때문에
잠자기 2시간 전부터는 스마트폰의 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
블루라이트를 차단하기 위해서는
자외선 차단이 가능한 선글라스나 컴퓨터 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
◈ 주기적인 안과 점진 받기 ◈
주기적으로 눈 상태를 확인하고 안질환 사전 예방을 위해
안과 진료를 6개월 또는 1년에 한번씩은 꼭 보시기 바랍니다.
저희 밝은세상안과에서는 대국민 눈 건강 캠페인
6대 안질환 자가진단 테스트를 진행하고 있습니다.
노안, 백내장, 녹내장, 황반변성, 망막질환을 비롯하여
성인 75% 이상이 겪고 있는 안구건조증 등 질환에 대한 다각적인 테스트로써
이를 통해 해당 질환에 대한 발병위험도 및
현재 내 눈 건강에 대한 기본 정보를 얻을 수 있습니다.
서울부산 밝은세상안과에서는
유튜브를 통해 더 많은 정보를 전달하고 있으며
구독하시면 더 많은 안과 정보를 얻으실 수 있습니다.
감사합니다.
