■ 눈에 해로운 음식 ■

안녕하세요.

서울부산 밝은세상안과입니다.

 

최근 몇일 사이 지역별로 집중호우에 호우경보가 발효되고 피해가 잇다르고 있습니다.

피해를 막기 위해 호우시 행동요령 등을 익히고 뉴스나 라디오를 통해

주기적으로 날씨 확인을 해야 합니다.

 

 

 

눈에 좋은 음식 chapter1,2에 이어 오늘은 눈에 해로운 음식을 알아보겠습니다.

최근 현대인들의 잦은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 눈의 노화가 급속도로 빨라지고 있는

추세이고 식습관도 변화되고 있습니다.

그렇기 때문에 눈건강에 더욱 관심을 가지고 해로운 음식은 피하는 습관을 가져야 합니다.

 

 

 

먼저 화학보존제가 들어가있는 음식은 좋지 않습니다.

또한 미네랄이나 비타민이 들어있지 않은 음식은 눈에 해롭기 마련인데요~!

 

이중 특히 담배, 술은 눈을 포함한 우리 몸에 굉장히 해로운 대표적인 기호식품입니다.

 

 

- 담배, 술

담배와 술은 우리 몸을 해롭게 만드는 대표적인 원인이기도 하죠.

눈을 포함한 몸 전체에 매우 해로운 담배, 술!

 

 

 

흡연은 굉장히 안좋은 습관이며 각종 질병의 원인입니다.

담배에는 유해성분이 약 7천 여종이 들어있다고하며

WHO에 다르면 매해 350만명이 흡연 관련 질병으로 사망하고 있다고 합니다.

정말로 담배는 백해무익한 몸에 전혀 이로울게 없는 치명적인 기호식품입니다.

 

일산화탄소, 나프탈렌, 카드뮴, 벤조피렌, 니코틴, 타르 등 수많은 유해물질이 들어있는데요

흡연시에는 실명에도 영향을 미칠 수 있는 것 알고 계신가요?

백내장, 녹내장, 망막질환, 시신경염, 안구건조증등!!

흡연은 이 모든 안질환에 대해 주요 원인이 될 수 있습니다.

건강을 위해서는 반드시 금연이 필요합니다.

 

 

 

술은 과음을 할 경우 간에서 알콜을 제대로 해독하지 못해 독소가 정체된 상태가 지속되면

몸 건강 뿐만 아니라 눈 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다.

또한 술은 체내에 수분을 감소시켜 안구건조증을 유발 시킬 수 있어 해롭습니다.

 

 

 

- 커피

 

여러분들은 하루에 커피를 몇잔씩 드시나요?

현대인들이 습관처럼 찾게 되는 커피 과연 우리 몸에 어떤 반응을 일으킬까요?

커피를 지나치게 많이 섭취 하면 이뇨작용이 나타나게 되고

수분이 배출되기 때문에 눈이 건조해져 안구건조증을 쉽게 발생 할 수 있습니다.

 

 

또한 커피에 함유 된 카페인은 안압을 상승시켜 녹내장을 유발 할 수 있는데요

적정량의 커피 섭취는 우리 몸에 좋은 효능을 부를 수 있지만

과도한 섭취는 해로울 수 있는 만큼 주의가 필요합니다.

 

 

- 단 음식

단 음식, 간식이 우리 몸에 좋으면 얼마나 좋을까요?

눈에 중요한 성분인 비타민과 칼슘을 빼앗기 때문에 눈 기능을 저하 시킬 수 있습니다.

특히 정제된 백설탕이 근시를 증가시키며 칼슘을 파괴하기 때문에

사탕, 케이크, 아이스크림, 콜라 등 단음식을 많은양을 섭취 하지 말아야합니다.

 

 

 

 

해로운 음식은 피하고 이로운 음식을 섭취해 눈건강을 지키는건 어떨까요~? ^^