눈 밑이 떨려요

일상생활을 하다가 눈 주위가 파르르 떨리는 경험을 해본 분 계시나요?
아마 많이들 경험하셨을 텐데요.

왜 눈 주변이 떨리는 것일까요?
과연 눈에 문제가 생긴 것일까요?


눈 밑이 떨린다?

눈 밑이 떨리는 증상인 눈떨림현상은 대부분 스트레스나 피로로 인해
생기는 현상이라고 볼 수 있습니다.

이것을 '안진'이라고 부르기도 하는데요.
특정한 위치를 응시한다거나 정면이 아닌 측면, 윗면 등
다른 곳을 보게 될 때 눈떨림현상이 나타납니다.

눈의 위치가 점점 천천히 이동을 하게 되면서
원래 있던 위치로 돌아가기 위해 응시하는 점을 옮길 때 일어나지요.


왜 눈 밑이 떨리나요?

가장 큰 원인은 스트레스입니다.
스트레스를 받게 되면 전해질에 불균형이 발생되고
그로 인해서 눈떨림현상이 나타날 수 있습니다.
무리하게 운동을 하거나 땀을 흠뻑 흘리는 경우에도
역시 전해질의 불균형으로 눈떨림 현상이 일어날 수 있습니다.

마그네슘이나 미네랄의 부족이 원인이 될 수도 있습니다.
영양의 불균형에서 오는 눈떨림현상이고 카페인을 많이
섭취했을 때에도 나타나기도 하지요.
그렇기 때문에 눈떨림현상이 나타날 경우에는
자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

그 외에는 근육의 탈수, 항히스타민제의 복용 등이 있습니다.


눈떨림현상에 좋은 음식

마그네슘이 들어간 식품이 눈떨림현상에 좋은 영향을 줍니다.
마그네슘이 많이 들어간 식품으로는 땅콩이나 잣, 아몬드 같은
견과류가 마그네슘을 많이 포함하고 있습니다.

그리고 오메가3 지방산이 풍부한 연어 역시 눈떨림현상에 좋은 음식입니다.
눈의 만성피로를 없애는 데에는 매우 효과적입니다.

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