눈 떨림 증상, 원인과 개선방법 by밝은세상안과

안녕하세요

서울부산 밝은세상안과입니다. 

 

눈 떨림 증상!

누구나 한번쯤 경험해볼 적 있으실 텐데요

오늘은 이와 같은 증상이 왜 생기는 것인지

원인과 개선방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

눈 떨림 원인은?

눈 떨림과 눈밑 떨림은 자신의 의지와 상관없이 

갑자기 눈이 파르르 떨리는 증상이 나타나게 되는데요

대부분 눈 떨림 증상은 스트레스나 피로로 인해 

생기는 현상이라고 볼 수 있습니다. 

눈 떨림 이유는 위에서 언급한 것처럼 

스트레스가 가장 큰 원인입니다. 

스트레스를 받게 되면 전해질에 불균형이 발생되고

그로 인해 눈 떨림 증상이 나타날 수 있는데요

정신적인 긴장과 피로함, 수면부족, 무리하게 운동을 하거나

땀을 흘리는 경우에도 눈 떨림 현상이 일어날 수 있습니다. 

 

또한 체내 마그네슘 농도가 떨어진 경우

칼슘을 조절하는 호르몬의 분비가 줄게 되고

근육의 수축과 이완이 연관되는 부분에 부작용이 생겨

눈꺼풀 떨림이 유발될 수 있는데요 

이렇게 눈 떨림 증상은 다양한 원인으로 인해 발생될 수 있습니다. 

 

최근에는 과도한 전자기기의 사용증가가

눈이 떨리는 이유가 될 수 있는데요

특히 스마트폰, 컴퓨터 TV 등을 휴식 없이 장시간 사용할 경우

눈 떨림 증상이 많이 나타날 수도 있답니다. 

일반적으로 눈꺼풀 떨림 증상은 한쪽 눈에만 나타나게 되며, 

일시적으로 나타나는 것이 가장 큰 특징으로

며칠이나 몇 주 등 지속되는 경우도 있습니다. 

하지만 이러한 증상이 자주 나타나거나 반복될 경우,

혹은 3개월 이상 지속된다면 그냥 방치해서는 안되며

문제가 생길 수 있으므로 가까운 안과에 내원하여

검사를 받아보시는 것을 권해드립니다. 

 

눈 떨림 증상을 개선하기 위해서는 마그네슘이나 칼슘이

풍부한 음식을 꾸준하게 섭취해주는 것이 좋은데요

마그네슘이 많이 들어간 식품으로는 

땅콩이나 잣, 아몬드 등의 견과류

검은 반점이 있는 바나나, 우유

청어, 새우 등이 있으며 오메가3 지방산이 풍부한 

연어 역시 눈 떨림 현상에 좋은 음식이랍니다. 

 

이외에도 생활 속 개선 방법에 대해 몇 가지 알려드릴 텐데요

수시로 눈 주위 근육을 지압하거나 마사지 해주기

균형이 고루 잡힌 식습관과 생활습관을 유지하기

충분한 휴식, 가벼운 운동, 편안한 마음가짐 갖기

위와 같은 방법을 통해 그때그때 스트레스와 피로를 해소하는 것 

역시 눈 떨림 증상을 개선시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 

대수롭지 않게 생각할 수 있는 눈 떨림 증상

위와 같은 방법들을 통해 개선할 수 있으니 

무심코 지나치지 마시고 한번 실천해보시길 바랍니다. 

 

눈에 대한 궁금증!

언제든 서울부산 밝은세상안과로 문의하세요 :)