안녕하세요.
서울부산 밝은세상 안과입니다.
요즘 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV등의 사용으로
눈의 피로감, 시력저하, 안구건조증 등의 증상을 호소하는 분들이 많습니다.
눈건강은 한번 잃게 되면 회복이 어려울 뿐만 아니라
여러 안질환을 유발 할 수 있기 때문에
평소 눈 건강 관리에 신경을 써주셔야 합니다.
우리 눈은 빛에 민감하기 때문에 눈 건강을 지키려면
평소 생활에서 조명을 적정하게 선택, 배치해
눈 피로도를 낮추는 것이 최선인데요~!
장시간 업무를 볼 때실내 조명은 과연 우리 눈에 어떤 영향을 주고
어떤 실내등이 적절한지 궁금한적 없으셨나요?
실내에서는 형광등이나 백열등 대신 LED 조명을 쓰면 눈이 덜 피로하다고 합니다.
LED 조명은 빛 떨림 현상이 거의 없고
자외선과 적외선이 나오지 않아서 눈 보호에 형광등이나 백열등보다 좋습니다.
형광등은 형광 물질을 통해 빛을 내기 때문에 미세한 빛 떨림 현상이 발생 하는데요
우리 눈으로 감지가 되지 않지만 장시간 사용하시면 눈에 피로감이 높아집니다.
또한 우리 눈은 적정 조도를 유지해주어야 하는데 백열등은 조도가 높아
오래 켜두면 눈이 쉽게 지치고 피로해집니다.
조도가 너무 높거나 낮을 경우 시력저하의 원인과 시신경장애가 발생할 수 있습니다.
가끔 장시간 실내에서 지내시다보면 눈이 시리거나 눈물이 나오는 경우가 있으시죠?
블루라이트의 영향이라 볼 수 있는데요~!
실내 조명등 아래 PC 사용을 하실 때 청색광 (블루라이트) 차단되는
안경을 착용하시면 눈 피로감이 적어 질 수 있습니다.
형광등, LED조명, 백열등 등 여러 종류의 실내 조명들이 있는데요.
광효율, 플리커현상, KS인증, 국산제품, 제조일 등을 확인해
실내 조명 선택을 하시는게 좋습니다.
실내에서 생활하실땐 아래와 같이 몇가지만 주의 해주셔도
눈건강 지킬 수 있습니다.
- 책상에서 독서, 공부할땐 전체등 스탠드 함께 켠다.
스탠드만 밝게 켜는 경우 주위 환경의 대비가 심하여 눈이 쉽게 피로해집니다.
- PC 사용 시 실내 전체를 밝게 한다.
컴퓨터 모니터 불빛만 밝게 하면 시력 저하나 눈꺼풀 떨림 등의 증상이 생깁니다.
- 잠잘 때 스마트폰 사용은 삼가 합니다.
어두운 곳에서는 스마트폰 사용을 피하거나 밝기를 낮추는 것이 좋습니다.
- 외출시 자외선 차단 안경 또는 선그라스 착용하기.
눈 건강과 땔 수 없는 실내등.
위와 같은 내용과 조명 선택시 기준점을 아신다면
좋은 제품 선택 그리고 눈 건강도 보호 할 수 있습니다.
불편한 증상 있으시면 언제든 저희 서울부산 밝은세상안과
외래진료 센터로 내원해주시면 정확한 진료, 치료 가능합니다.
감사합니다. : )
