내 눈을 위한 안구건조증 예방법 알아보기 !

건조증∙렌즈/안구건조증

밝은세상안과 2016. 12. 27. 16:56

내 눈을 위한 안구건조증 예방법 알아보기 !

안녕하세요~
서울.부산 밝은세상안과입니다. ^^

추운 겨울철, 히터로 인해 건조한 실내환경과
매일 사용하는 컴퓨터와 스마트폰 때문에
안.구.건.조.증 증상을 호소하는 분들이 많아졌습니다.

우리나라 성인의 약 75% 이상이 갖고 있는 흔한 질환인 안구건조증 !

대표적인 증상에는 이물감, 충혈,
눈시림, 뻑뻑함 등과 같은 증상이 있을 수 있는데요
오늘은 안구건조증 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

안구건조증은 눈물이 부족하여 안구표면이 손상되어
이물감, 자극 등의 증상이 나타나는 질환으로
눈물층이 불안정해지면서 쉽게 마르거나 넘치는 것을 말합니다.

안구건조증이 생기면 피로감, 뻑뻑함, 가려움, 눈부심,
충혈, 눈물량이 증가하는 등 여러 불편증상이 나타나게 되는데요,

이 같은 증상이 나타났을 때 심각성을 느끼지 못하고
방치할 경우 각막의 상처나 염증, 혼탁 등의 안질환과
시력저하를 유발할 수 있기 때문에

그 전부터 일상생활 속에서 예방할 수 있는
수칙을 잘 지키는 것이 무엇보다 중요합니다.

그렇다면 안구건조증 예방법으로는 무엇이 있을까요?

→ 적절한 실내습도 유지
겨울철에는 건조한 날씨와 실내 난방 사용 등으로
눈이 더 쉽게 건조해질 수 있는데요
특히, 밀폐된 사무실은 습도 저하와 함께 환기부족으로 매우 건조하기 때문에
가습기를 이용해 적절한 실내습도를 유지해주는 것이 좋습니다.

→ 충분한 수분 섭취
충분한 수분섭취를 하게 되면, 몸의 신진대사를 활발하게 해주고
몸 속에 쌓인 노폐물을 배출해주는 효과가 있습니다.
따라서 수시로 물을 자주 섭취하여
체내 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

→ 컴퓨터, TV, 스마트폰 올바르게 사용하기
컴퓨터 작업, TV, 스마트폰, 독서 등 50분 작업 후
5~10분 정도 휴식시간을 갖는 것이 도움이 되며,
기기와의 거리는 30cm 이상을 유지하는 것이 좋습니다.

→ 무방부제 인공눈물의 사용
무방부제 인공눈물을 자주 넣어 부족한 눈물을 보충해주는 것도 도움이 됩니다.

꾸준한 관리와 적절한 안구건조증 치료

이러한 안구건조증을 전문적으로 관리하고 치료하기 위해
서울.부산 밝은세상안과에서는
전문적인 안구건조증 센터를 운영하고 있는데요,

최근에 새롭게 런칭한 3단계 안구집중케어인
아이아쿠아케어를 통해 안구건조증 원인을 정확히 파악하고

눈에 대한 각종 불편증상을 완화시켜주는 등
효과적인 치료 방법을 찾아 체계적인
1:1 맞춤 안구건조증 솔루션이 이뤄집니다.

현재 안구건조증 증상이 느껴지시나요 ?
서울.부산 밝은세상안과에서
더 자세한 안구건조증 예방법과 치료방법에 대해 상담해보세요 :)

◈ 아이아쿠아케어는 의료실비보험 적용이 가능한 관리입니다. ◈

서울부산 밝은세상안과의원